Bekal kampus merupakan hal penting bagi mahasiswa untuk menjaga kesehatan dan menghemat pengeluaran di luar. Dengan membawa bekal kampus yang sehat dan hemat, mahasiswa dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dan menghindari makanan cepat saji yang kurang sehat. Berikut adalah beberapa tips membawa bekal kampus yang sehat dan hemat:
1. Persiapkan menu sehat
Sebelum pergi ke kampus, pastikan untuk menyusun menu makanan sehat yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin. Contoh menu sehat yang dapat dibawa ke kampus antara lain nasi dengan lauk sayur dan daging, roti gandum dengan telur rebus dan salad, atau oatmeal dengan buah-buahan.
2. Gunakan wadah yang praktis
Pilihlah wadah makanan yang praktis dan mudah dibawa, seperti kotak makanan yang dilengkapi dengan kompartemen untuk menyimpan makanan berbeda. Selain itu, pastikan wadah tersebut juga aman untuk digunakan dalam microwave atau mesin pencuci piring.
3. Jaga kebersihan makanan
Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum menyentuh makanan dan gunakan wadah makanan yang bersih. Segera simpan sisa makanan ke dalam lemari es jika tidak langsung dikonsumsi, dan jangan biarkan makanan terlalu lama terbuka di suhu ruang.
4. Bawa air minum
Selalu bawa air minum dalam botol yang dapat diisi ulang untuk menghindari dehidrasi dan mengurangi penggunaan botol plastik sekali pakai. Air minum juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme.
5. Cari alternatif makanan hemat
Jika memungkinkan, cari alternatif makanan hemat yang dapat dibawa ke kampus, seperti camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt. Hindari membeli minuman atau makanan instan yang mahal dan kurang sehat.
Dengan mengikuti tips di atas, mahasiswa dapat membawa bekal kampus yang sehat dan hemat tanpa perlu khawatir akan kesehatan dan pengeluaran yang berlebihan. Selain itu, membawa bekal kampus juga dapat membantu mahasiswa untuk tetap fokus dan energik selama belajar di kampus.
Referensi:
1. “10 Tips Membuat Bekal Kampus Sehat dan Hemat”,
2. “6 Tips Membawa Bekal Sehat ke Kampus”,
